Капустная диета основана на приеме в пищу капустного супа и других определенных продуктов. Это низкокалорийная диета, пользующаяся славой среди женщин, особенно перед летними каникулами. Она позволяет потерять несколько килограммов, но часто ценой плохого самочувствия и здоровья. По поводу этой диеты существует множество мифов, которые мы попробуем проанализировать...
Миф 1: Диета позволяет быстро сбросить до 8 кг
Это правда - после применения этой диеты мы теряем несколько килограммов, но в основном за счет выведения жидкости из организма. Жировая ткань по-прежнему остается на месте. Капустная диета может быть предшественницей другой диеты, назначенной опытным диетологом. Капустную диету не стоит применять дольше недели.
Миф 2: Эффект после капустной диеты сохраняется надолго
Эффект от капустной диеты держится недолго. Сброшенные килограммы, скорее всего, вернутся с возвращением к обычному питанию. То, что было сброшено за неделю мучений, обычно быстро возвращается и часто с избытком. Кроме того, при соблюдении этой диеты не рекомендуется напряженная работа и физическая активность. Взирая на то, что диета низкокалорийная, Вы рискуете потерять силы и даже упасть в обморок.
Миф 3: Капустная диета подходит для всех
Это неправда. Капустная диета - это несбалансированное питание, а значит она не для всех! Собственно говоря, не существует универсальной диеты, которая стала бы панацеей от избыточного веса и ожирения. Любая диета - дело индивидуальное. Если вы хотите остаться здоровой и терять вес постепенно, не пренебрегайте советами опытного диетолога или врача, специализирующегося в терапии лишнего веса и ожирения.
Правда 1: После диеты наступает "эффект йо-йо"
Капустная диета - это просто перепрограммирование организма на другой способ питания. Поскольку диета длится недолго, наше тело начинает иначе относиться к доставленной ему пище. После капустной диеты не стоит сразу возвращаться к нормальному питанию. Некоторое время нужно использовать диету, основанную на легких блюдах, в сочетании с физической активностью и поддержкой диетолога.
Правда 2: Диета может привести к дефициту полезных веществ
Диета не поставляет нам должного количества питательных веществ - витаминов, микроэлементов, белков и жиров. Помимо этого она является однообразной. А ведь для нормального функционирования организма нам необходимы все эти элементы в определенном количестве. Их отсутствие может спровоцировать анемию, которая выражается в слабости, сонливости, нарушении работы сердца. Часто во время применения капустной диеты доходит до колебания уровня глюкозы в крови, что значительно отображается на нашем самочувствии.
Правда 3: Капуста богата витаминами и другими питательными веществами
Капуста - это овощ, которому приписывают много чудодейственных свойств. Ее лечебный эффект был известен уже в древние времена. Чтобы ощутить его на себе, включите капусту в ежедневный рацион. К тому же, ученые выявили противоопухолевые свойства капусты.
Капуста является источником витаминов группы В, С и бета-каротина. Присутствует в ней и витамин U, который защищает желудок от язв и эрозий. К сожалению, капуста содержит много веществ, вызывающих метеоризм.
Прежде чем садиться на какую-то диету, узнайте о ней как можно больше. Взвесьте все плюсы и минусы ее применения. Прежде всего, опирайтесь на советы тех, для кого диетология и принципы здорового питания - ежедневный хлеб. Тот факт, что диета помогла вашей подруге, не означает, что она поможет Вам.
